Pewnie nie raz zastanawialiście się, co podawać swoim maluchom (jak również sobie) do picia w upalne dni. Podpowiem Wam – nic tak nie orzeźwia i nie zaspokaja pragnienia jak wyciskane soki, domowe lemoniady czy woda z owocami. Soki świeżo wyciskane są łatwe do przyrządzenia i są bardzo zdrowe. Nie zawierają sztucznych barwników i dodatkowego cukru. Warto wiedzieć, że świeżo wyciskane soki zachowują szereg wartości odżywczych dostępnych w całych owocach czy warzywach. Nie dziwne więc, że są one smaczną i niezwykle zdrową alternatywą dla słodkich napojów gazowanych czy sklepowych, gotowych soków. Jest to niezmiernie ważne szczególnie w przypadku dzieci, dla których obecność owoców i warzyw w codziennej diecie jest gwarancją witamin i dużej dawki niezbędnej energii. Odkąd mamy wyciskarkę wolnoobrotową marki Silvercrest od Lidla soki goszczą u nas codziennie. Ogromną zaletą wyciskarek wolnoobrotowych jest to, że ciepło nie niszczy witamin i wyciska z owoców i warzyw to, co najlepsze. Naszym hitem jest sok jabłkowo – ananasowy.
Takie soki w domu możemy zrobić niewielkim kosztem, a przepisy są banalne. Nasze ulubione to:
1. Jabłko + ananas – rewelacyjne połączenie. Jabłka należy pokroić i usunąć z nich twarde części – ogonek i środek. Ananasa obieramy i kroimy w plasterki. Wrzucamy do wyciskarki i za moment mamy gotowy sok.
2. Arbuz + cytryna – z arbuza i cytryny usuwamy skórę i pestki. Na ćwiartkę arbuza dodałam tylko pół cytryny. To nasz ulubieniec nr 2 ;)
3. Pomarańcz + grejfrut – przed wrzuceniem ich do wyciskarki owoce obieramy i kroimy na kawałki.
Jeśli chodzi o proporcje, to zależy od Was. Róbcie owocowo – warzywne miksy, testujcie, próbujcie. My na razie stawiamy na soki owocowe, ale na pewno niedługo spróbujemy wycisnąć coś z warzyw. A Wy macie swoje ulubione połączenia?
* Wpis powstał w ramach współpracy z Lidl Polska
FOLLOW ME ON INSTAGRAM & FACEBOOK
3,952 total views, 1 views today
super pomysł z tymi sokami, szkoda ze nie mam wyciskarki, ale ja robię sobie blenderem :P a Tomek i tak woli wodę :D
Ehh blender to nie to samo, sam sok jest najlepiej przyswajalny…więc przyda się prawdziwa wyciskarka…
bardzo proszę: pomarańczA! Jedyna poprawna forma!
A co do soków- też je bardzo lubię :)
Soki robione w domu są pyszne i przede wszystkim nie zawierają żadnych sztucznych substancji, warto zainwestować w wyciskarkę :)
Uwielbiamy, tak jak koktajle :)
u nas zdecydowanie królują zblendowane owoce wraz całym dobrodziejstwem zawartym w skórkach, błonkach i innych nośnikach substancji bioaktywnych. Od czasu do czasu robimy sok z wyciśniętej marchwi- no bo jej się nie da za bardzo zblendować ;) pozdrawiam!
Sok ze świeżych, dorodnych owoców – samo zdrowie! Pozdrowienia z Delta Pomorze :)
Przepis nr 2 świetny smakowo i niskokaloryczny. Dodatkowo mam pytanie, bo aktualnie używam sokowirówki, czy warto zainwestować w wyciskarkę?
Soczki własnej roboty są najlepsze- wiadomo. Szkoda, ze są czasochłonne, najwiekszy problem mam z rozebraniem sokowirowki a potem jej mycie, istny koszmar:)
Warto również pić wodę, która zwalcza wolne rodniki w organizmie.
Wow, dała mi Pani świetny pomysł na soki. Uwielbiam je pić. Wiem, że są zdrowe i dostarczają dużo witamin. Na pewno jutro skoczę do sklepu bo świeże owoce i skosztuje tych pyszności :)